Alasan Seseorang Mengalami Bad Mood dan Juga Cara Mengatasinya

Kadang kita pernah merasakan BM atau bisa dibilang Bad Mood. BM ada berbagai alasan, diantaranya yang bisa aku sajikan yaitu :

1. Biasanya sih bad mood datang di pagi hari ketika bangun tidur, biasanya disebabkan karena berakhirnya kenikmatan tidur dan harus kembali ke rutinitas seperti biasa, tapi bad mood ini biasanya hilang ketika kita selesai melakukan rutinitas di pagi hari seperti Shalat Shubuh, mandi, dan sarapan dan siap melakukan rutinitas

2. Atau biasanya dirasakan para perempuan yang sedang merasakan PMS (premenstrual syndrom) Penyebab munculnya sindrom ini memang belum jelas. Beberapa teori menyebutkan antara lain karena faktor hormonal yakni ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron. 

3.Hasil penelitian di Universitas Melbourne, Australia menunjukkan bahwa makanan-makanan modern dan cepat saji seperti, cola, hamburger, dan makanan olahan lainnya bisa menyebabkan orang cepat mengalami bad mood

4. Biasanya sih juga ketika kita kena sial, atau ada peristiwa yang sangat tidak mengenakkan, misalnya saja ketika kita mendapat nilai jelek padahal kita belajar seharian.

5. Ada masalah dengan pacar, biasanya sih berantem.

6. biasanya sih ketika kita bosan
7. Ada masalah dengan temen
8. Ada masalah keluarga

Tips mengatasi bad mood yang sebagian menurut pengalamanku dan sebagian menurut 'Mbah Google' :

1. Duduklah dengan posisi senyaman mungkin atau se-rileks mungkin.

2. Ambil nafas dalam-dalam…sampai kondisi badan dan pikiran jadi tenang.

3. Setelah diri Anda nyaman, lalu pikirkan penyebab Anda menjadi bad mood.

4.  Setelah ketemu penyebabnya, ambil nafas dalam-dalam…, lalu ikhlaskan dan pasrahkan penyebab bad mood Anda pada Allah dan yakinlah b`hwa segalanya akan mudah bagi Allah untuk diselesaikan.

5. makan coklat karena rasa manisya akan mengurangi badmood

6. bercanda sama temen-temen, cara ini ampuh membuat ssi bad mood cepet kabur.